Степ-аэробика
Степ – аэробное занятие с использованием степ-платформы. Во время тренировки прорабатываются мышцы ног и талия. Снижается лишний вес, тело становится упругим и гибким. В результате тренировки Вы получаете прекрасную физическую форму и хорошее настроение. Суть тренировки в выполнении шагов на платформу, и спусков с нее, под энергичную музыку. Это можно сравнить с активной ходьбой по лестнице. Только намного веселее, потому что различные вариации приводит с созданию серий движений напоминающих танец. Во время группового занятия, тренер иногда может добавлять и силовые упражнения, и даже элементы из единоборств.
Посмотрите фрагмент тренировки Step/Стэп в фитнес клубе LIFE
Пять причин заниматься стэп аэробикой:
- Укрепление мышц
- Улучшение кровообращение
- Корректировка веса без лишних мускулов
- Снимается стресс, получаете заряд позитивного настроения
- Улучшается обмен веществ
Приходите к нам на бесплатное пробное занятие!